Welkom bij fit-4all
Wij zijn vernieuwd, jarenlang zijn we onder de naam Roger sport center actief geweest.
Vanaf 20 november 2005 zijn we van start gegaan met fit-4all.
We staan voor je klaar en geven je graag een rondleiding door ons fitness centrum zodat je zelf een indruk kunt krijgen van de faciliteiten.
Het draait om jou!
Als je traint bij fit-4all doe je dat in de eerste plaats voor jezelf.
Zelfs als je groepslessen volgt.Daarom krijg je volop persoonlijke begeleiding.
Volop persoonlijke begeleiding!
Als je traint doe je dat met een bepaald doel voor ogen.
Voor de een is dat afvallen, voor de ander om zich lekker fit te voelen, en weer een ander als voorbereiding of ondersteuning op wedstrijd niveau voor alle takken van sport.
Daarom is het belangrijk dat om je doelen te kunnen behalen een persoonlijk trainingsplan te hebben. Zo`n plan krijg je bij fit-4all.
Als lid van fit-4all kun je gebruik maken van al onze faciliteiten die bij onze “all inclusive” aanpak horen.
Wij bieden het volgende onder professionele begeleiding:
• Fitness/Fysio Fitness
• Cardio-Fitness (hartslagcontrole)
• Apex Voedingssysteem (gezond + verantwoord afslanken)
• Fysiotherapie + Sportrevalidatie
• powerplate
• Spinning (indoor-cycling)
• body fit (gecombineerde kracht- conditietraining op muziek)
• Zonnebank
• Sauna (aanwezig in dames- en herenkleedkamers)
• Voldoende parkeergelegenheid
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Fit 4 All
Margrietstraat 1
2411 VV Bodegraven
Tel. 0172-619032
E-mail: info@fit-4all.nl
Sauna:
Wij bieden onze gasten een beperkte doch compleet ingerichte sauna. Voor wie gezond wil ontspannen biedt onze sauna genoeg mogelijkheden.Veel mensen aarzelen om een sauna te bezoeken. Gewoon omdat het onbekend is. Maar het blijkt dat zo'n eerste keer erg meevalt. Eigenlijk is het heel plezierig.
Zonnebank:
Voor de zonliefhebbers hebben we een sunvision snelbruiner staan, garant voor absolute kwaliteit met krachtige lampen die dicht op het lichaam zijn geplaatst.
Zo heb je lekker even tijd voor jezelf!
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Fit-4 All
Margrietstraat 1
2411 VV Bodegraven
Tel. 0172-619032
E-mail: info@fit-4all.nl
Tarieven:
Tarieven:
Uw membership bij fit-4all is inclusief zonnebank, thee, koffie en cool water.
Membership 1x per week € 25,00
Membership onbeperkt € 32,50
10 rittenkaart € 80,00
Eenmalig inschrijfgeld € 10,00
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Fit -4 All
Margrietstraat 1
2411 VV Bodegraven
Tel. 0172-619032
E-mail: info@fit-4all.nl
Body Fit
Body Fit is een training dat gericht is op uithoudingsvermogen en spierversterking. Door middel van lichte gewichten krijgt u een work out waarbij alle spieren optimaal geprikkeld worden.
Het is een les waarbij geen moeilijke pasjes of ingewikkelde draaibewegingen worden gedaan, maar een soort fitness in groepsverband en op te gekke muziek.
Body Fit is voor iedereen geschikt, mannen/vrouwen, jong en oud.
Het is ook zeker geschikt als u een gevorderde sporter bent omdat body fit een andere manier is van trainen., doordat er veel herhalingen worden gedaan worden uw spieren nog meer geprikkeld als bij een normale fitness training.
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Fit 4 All
Margrietstraat 1
2411 VV Bodegraven
Tel. 0172-619032
E-mail: info@fit-4all.nl
Spinning
Spinning is een cardiovasculaire training en is geschikt voor jong en oud, beginnende en gevorderde sporter. Bij spinning zit u op een fiets met een vliegwiel, waarbij u de weerstand zelf kan bepalen. Dus iedereen fiets op zijn eigen niveau! Op geleidende van muziek wordt de spinning gegeven, de instructeur zal u door de les heen slepen.
10 redenen waarom spinning goed is !!!!!!
Het is voor jong en oud!
Niet belastend voor de spieren en gewrichten
Of herstellende van een blessure
Hoog rendement in verhouding met de relatief korte tijdsduur
Weersonafhankelijk
Verbetering traptechniek en souplesse
Groepstraining en dus gezellig
Geen speciale uitrusting nodig.
Veilig
Vetverbranding en Conditieverbetering.
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Fit 4 All
Margrietstraat 1
2411 VV Bodegraven
Tel. 0172-619032
E-mail: info@fit-4all.nl
BBB
BBB-lessen
Deze les staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen; Buik, billen en benen. Hierin worden verschillende vormen van bewegen gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact oefeningen en cardio-oefeningen.
Eenvoudig te volgen les met accent op versteviging van de klassieke ‘probleemzones’. Deze lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, elastieken, dynabands, ... Beginners & gevorderden kunnen deze les samen volgen, onze lesgevers passen de reeksen aan volgens ieders niveau.
BBB/vetverbranding
Deze les is uitermate eenvoudig en kent een lagere intensiteit. Hierdoor ook zeer geschikt voor beginners en mensen die hun training wensen af te stemmen op een maximale vetverbranding. Voor beginners en gevorderden
Tijdens de B.B.B.-les worden deze lichaamsdelen eens extra aangepakt door speciale spierverstevigende oefeningen. Bij regelmatig oefenen zie je na een tijdje het resultaat al in de spiegel. Je merkt snel hoe deze spieren versterken en hoe 'moeilijke' oefeningen steeds gemakkelijker worden
Wij zijn op de volgende dagen geopend:
Maandag t/m Vrijdag: 9:00 uur - 12:00 uur
Maandag t/m Vrijdag: 13:00 uur - 22:00 uur
Zaterdag en Zondag: 9:00 uur - 13:00 uur
Dit is een klassikale buik/billen/benen training van 30 minuten die u heel goed kan combineren met uw fitnesstraining.
Wilt u deze winter een paar kilo afvallen? Doe mee met deze work out!
U hoeft niet een gevorderde atleet te zijn om met deze te gekke work out mee te kunnen doen. De work out is voor iedereen geschikt, mannen en vrouwen, jong en oud, die willen afvallen of aan hun conditie willen werken.
Anderhalf uur keihard werken en ploegen aan uw conditie en figuurcorrectie. De ideale les voor een goede verbranding van calorieën zodat u het weekend fit en gezond door komt.
De les begint met een half uur spinning , body pump en finally de buikspieren. Aan het eind van de les kunt u, als u dat wilt, samen met de coach uw gewicht opmeten en advies vragen. Zo wordt u per week begeleidt in het afvallen.